健康運動指導士・フジハラカズヤＩＲによる機能改善体操「気力アップ体操」です。
気力アップ体操は自宅で行える簡単なトレーニング＆ストレッチです。
「長く生きる事が辛くならないように」「生きる事を楽しむ事ができるように」
「元気で気力あふれる毎日を送れるように」毎日の運動習慣をつけていきましょう！
このレッスンでは
【生活習慣病の予防改善・体の機能改善・体力アップ・柔軟性アップ・下半身の筋力強化】
に効果のある運動を種目別・目的別でご紹介しています。
ご自分の体力に合わせて座位・立位・足踏みの有無をお選びいただけるので
無理することなく挑戦していただける内容となっています！
ご協力頂いた木野姉妹は81歳と78歳の元気なおばあちゃん！
動画出演をきっかけにファッションショーにも挑戦されるなど、毎日いきいき過ごされています★
※注意事項※
・必ず医師などの判断に従って運動して下さい。
・体調・体力に合わせて無理なく行い、場合によっては途中で運動を中止して下さい。
・適度な水分補給と休憩を取りながら行って下さい。
・運動を行う際は、周りに障害物や人がいない安全な場所で行って下さい。
