日本・台湾で活躍中の
ＲＩＫＡインストラクターのワンポイントレッスンです。

ＨＩＰＨＯＰダンスをカッコ良く踊る為にはひとつひとつの動きの精度が肝心！
今回はその中でもコブラの動きのポイントをご紹介します。

コブラの動きとは両肩を連動させて滑らかに動かしていく
ＨＩＰＨＯＰダンスなどで人気の動きです。

肩の動きに意識がいきがちですが
胸のアイソレーションと肘の動きで上半身の動きをコントロールする事と
腰の動きを連動させる事が重要になってきます。

はじめは可動域が小さくてうまく動かせないかと思いますが
繰り返し練習して筋肉をほぐしてあげる事が上達への近道です。
出来るだけ継続していきましょう！

Youtubeダイジェストはこちら！

◇ストレッチ感覚でやってみよう◇

小森明日香ＩＲのアイソレーション
home-fitness24.jp/3962

YUKIKOＩＲのアイソレーション
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池田啓悟ＩＲのアイソレーション
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