ボディメイクのプロが教えるシェイプアップトレーニング!!
パーソナルトレーナーとして活躍している徳久大器トレーナーは
フィジークの選手として優勝経験もあります!!
そんなボディメイクのプロが教えるお尻のトレーニングは
イスを使ったブルガリアンスクワットです。
姿勢やポイントを押さえたら
好きな音楽に合わせてシェイプアップ!!
自分のリズム・好きな時間・自分に合った強度で楽しくエクササイズ出来ますよ♪
たるんだお尻を引き締めてヒップアップ!!
かっこいい・セクシーなヒップ作りにお役立て下さい♪
ダイジェストはこちら
フィジークとは？?
鍛え上げた筋肉に加え、顔や髪型なども含めたトータルバランスが重要視される競技です。
ボディビルとは異なり日本では始まったばかりのカテゴリーですが、
女性のフィットネス・ビキニと同様、人気が上昇しています。
「ベストボディ＞フィジーク＞ボディビル」の順に筋肉量が大きくなります。
◆シェイプアップトレーニングVol.1◆
◇胸編
◇脚編
◇お腹編
◇二の腕編
◇お尻編
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