2014.7/30 リニューアルしました。

ななっちの『おやすみ前のエクササイズVol.2』です♪

就寝前に筋肉をほぐして、一日の疲れを労わってあげましょう。
こちらのエクササイズは、歳とともにたるみがちな二の腕とヒップを鍛えるエクササイズです。

後ろ姿を綺麗に見せる効果が期待できます。

就寝前にストレッチや負荷の小さな運動をすることは、筋肉の凝りやむくみを取り除くだけでなく、
自律神経をおやすみモードに切替えてくれることで、睡眠の質が高くなると言われています。

朝の目覚めが悪い方、夜なかなか寝付けない方は、ぜひ就寝前の運動を習慣にしてみてください★
心と体がリラックスすることで、眠りにつきやすく、翌朝スッキリ目覚めることができますよ。

ななっちのおやすみ前の10分間エクササイズで、引き締まったキレイなスタイルを目指しましょう♪

YouTubeのダイジェスト動画はこちら

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