今日はここだけ鍛えたい！今日はこの道具を使って鍛えたい！ というお客様のニーズに合わせ公開動画を組み合わせた新シリーズの登場です★ こちらの動画は、 ホームフィットネス24ニーズ別動画シリーズ「ペットボトルを使った動画～立位＆寝位～」 となっております。 今回ご紹介する内容は、ペットボトルを使用するエクササイズのまとめ動画の立って行う＆寝転がりながら行うバージョンです。 中身の入ったペットボトル２本を使って行える、お手軽エクササイズをいくつかご紹介します。 中身の入ったペットボトルを使用するエクササイズで、 もっと運動強度を上げたいという方はダンベルを使用したりと、ご自身にあった強度で行って下さいね。 ※レッスンの前にストレッチが入っておりませんので、 ご自身でしっかりとストレッチを行って下さい。 また、動画と動画の間にインターバルを設けておりませんので、 ご自身で動画を止め、水分補給を行って下さい。 ～収録されているレッスン～ マッスルトレーニングVol.1 中身の入ったペットボトルを１本使用し、肩と内ももを鍛えていきます。こちらのエクササイズは立ったまま行います。 http://home-fitness24.jp/1237 【水曜日：上半身】アンチエイジングエクササイズVol.2～いつまでも若々しい女性であるために～ 中身の入ったペットボトルを２本使用し、ウエストとバストを鍛えメリハリボディを目指します。こちらは立位から寝転がる姿勢へと移ります。 http://home-fitness24.jp/1410 【お尻・お腹・二の腕】簡単シェイプアップVol.3 中身の入ったペットボトル１本を使用し、二の腕を鍛え最後にゆっくりと全身をストレッチします。こちらは四つ這いの姿勢と寝転がったまま行います。 http://home-fitness24.jp/1315 気になるシリーズが見つかった方は、ペットボトルを使用する動画以外の たくさんのエクササイズに挑戦してみて下さいね。 どれもオススメの動画シリーズからのご紹介となっております。 全身をしっかりと引き締め、健康的なメリハリボディを作っていきましょう★ ～ニーズ別動画シリーズ～ お尻の引き締め動画 http://home-fitness24.jp/3129 足の引き締め動画 http://home-fitness24.jp/3130 ペットボトルを使った動画～座位～ http://home-fitness24.jp/3118 ペットボトルを使った動画～立位&寝転がり～ ※現在表示されているレッスンです。 http://home-fitness24.jp/3119
