今日はここだけ鍛えたい！今日はこの道具を使って鍛えたい！
というお客様のニーズに合わせ公開動画を組み合わせた新シリーズの登場です★
こちらの動画は、
ホームフィットネス24ニーズ別動画シリーズ「ペットボトルを使った動画～立位＆寝位～」
となっております。

今回ご紹介する内容は、ペットボトルを使用するエクササイズのまとめ動画の立って行う＆寝転がりながら行うバージョンです。
中身の入ったペットボトル２本を使って行える、お手軽エクササイズをいくつかご紹介します。

中身の入ったペットボトルを使用するエクササイズで、

もっと運動強度を上げたいという方はダンベルを使用したりと、ご自身にあった強度で行って下さいね。

※レッスンの前にストレッチが入っておりませんので、

　ご自身でしっかりとストレッチを行って下さい。

　また、動画と動画の間にインターバルを設けておりませんので、

　ご自身で動画を止め、水分補給を行って下さい。

～収録されているレッスン～

マッスルトレーニングVol.1
中身の入ったペットボトルを１本使用し、肩と内ももを鍛えていきます。こちらのエクササイズは立ったまま行います。

http://home-fitness24.jp/1237

【水曜日：上半身】アンチエイジングエクササイズVol.2～いつまでも若々しい女性であるために～
中身の入ったペットボトルを２本使用し、ウエストとバストを鍛えメリハリボディを目指します。こちらは立位から寝転がる姿勢へと移ります。

http://home-fitness24.jp/1410

【お尻・お腹・二の腕】簡単シェイプアップVol.3
中身の入ったペットボトル１本を使用し、二の腕を鍛え最後にゆっくりと全身をストレッチします。こちらは四つ這いの姿勢と寝転がったまま行います。

http://home-fitness24.jp/1315

気になるシリーズが見つかった方は、ペットボトルを使用する動画以外の
たくさんのエクササイズに挑戦してみて下さいね。
どれもオススメの動画シリーズからのご紹介となっております。
全身をしっかりと引き締め、健康的なメリハリボディを作っていきましょう★

～ニーズ別動画シリーズ～

お尻の引き締め動画
http://home-fitness24.jp/3129
足の引き締め動画
http://home-fitness24.jp/3130
ペットボトルを使った動画～座位～
http://home-fitness24.jp/3118
ペットボトルを使った動画～立位&寝転がり～　※現在表示されているレッスンです。
http://home-fitness24.jp/3119