一石二鳥の〇〇しながらエクササイズの登場です♪
MariAインストラクターによる『ながらエクササイズ』はテレビを見ながら、
仕事中のちょっとした休憩時に行える簡単なエクササイズです。
『ウエストねじり編』では寝転んだ姿勢で簡単に出来る
ウエスト周りの脂肪燃焼や骨盤周りの柔軟性UPのエクササイズです。
テレビを見ながら行えば何回でも出来ちゃいそうですね♪
◆ながらエクササイズシリーズ◆
＊上半身スッキリ
http://home-fitness24.jp/3071
＊二の腕スッキリ
http://home-fitness24.jp/3072
＊背中スッキリ
http://home-fitness24.jp/3073
＊ウエストねじり・・・表示中のエクササイズです
http://home-fitness24.jp/3074
＊体側伸ばし
http://home-fitness24.jp/3075
＊太ももスッキリ
http://home-fitness24.jp/3076
ながらエクササイズYoutubeダイジェストはこちら
◆MariAインストラクター出演動画◆
くびれ美人ヨガ
http://home-fitness24.jp/3064
くつろぎヨガ
http://home-fitness24.jp/3166
lo******* ： 2016年1月4日
やり方がまずいのでしょうか？あまりお腹がねじれているとはかんじられないのですが・・・・。
スタ******* ： 2016年1月5日
コメント頂きありがとうございます。
ねじりの強度はほとんどありませんが、
テレビを見ている時間を活用して骨盤周りの血行を促進させる
とても簡単な運動です。(^^)
体幹を使ったねじりの動作をしっかり行いたい場合は、
飯田まひろ先生のヨガ（短編）のワンポーズレッスンで
たくさん紹介されておりますので、ぜひそちらもご覧になってみてくださいね★