人気インストラクターによる10daysエクササイズの登場です！
運動習慣をつけることを目的としたエクササイズを、各インストラクターごとにテーマ別でレッスンしています。
継続しやすい簡単なエクササイズばかり！
まずは10日間から始めてみましょう！
＊北川健太インストラクター＊
テーマ：全身楽々エクササイズ
担当日数：１０日間
マイペースに毎日の運動習慣を身に付ける１０日間エクササイズ。
まずは身体を楽な状態にすることから始めてみましょう♪
１日目 楽々足もみエクササイズ ※現在表示中のエクササイズ
簡単なセルフマッサージや足のトレーニング。体の土台となる足裏を労ってリフレッシュしましょう。
２日目 脚楽ストレッチandマッサージ
むくみや疲れが気になる脚部のストレッチやセルフマッサージ。簡単な動きで脚が軽くなりますよ。
３日目 肩こり改善and予防エクササイズ
デスクワークや日頃の姿勢によって引き起こされる肩こりを、短い時間で撃退しましょう。続ければ確実に改善します！
４日目 腰痛撃退ゴロゴロエクササイズ
重だるーい腰痛をストレッチや簡単な体操で軽減させましょう。寝転んだ姿勢でやるものばかりです。寝る前のリフレッシュにもどうぞ。
５日目 代謝アップアップ腹筋エクササイズ
辛いイメージがある腹筋。ガツガツと身体を使うのではなく、呼吸を意識しながら体の奥の筋肉を呼び覚まします。腹筋嫌いなあなたも続くはず！
６日目 目指せ脚やせ！美脚エクササイズ
スラッと細い脚の第一歩！短い時間から始める脚トレ！姿勢の改善にも効果的ですよ。
７日目 スッキリ！リフレッシュストレッチ(上半身)
睡眠前のほんの10分。大好きな音楽をかけてリフレッシュしましょう。
８日目 スッキリ！リフレッシュストレッチ(下半身)
睡眠前のほんの10分。大好きな音楽をかけてリフレッシュしましょう。
９日目 シェイプ二の腕！目指せ半袖エクササイズ
二の腕エクササイズです。プルプル二の腕を、キュッと締めていきましょう！
１０日目 ウエストシェイプ！くびれ美人エクササイズ
お腹周りでも特に気になる横っ腹のお肉を撃退するエクササイズです。ひねって引き締めて、くびれ美人を目指しましょう
ku***0** ： 2022年11月4日
足の裏、気持ち良かったです。
se***u*** ： 2018年6月20日
ipadで視聴していますが、とにかく動画が探しにくい。
たとえば10daysエクササイズ１日目の画面を見ているとしたら、表示されている以外の日のものが下に一覧で表示されるとか、タイトルをクリックすると、同シリーズの動画が表示されるとか工夫してほしいです。
インストラクターの名前をクリックすれば出てくるにかと思ったらインタビュー。。。
なんとかならないでしょうか。
スタ******* ： 2018年6月21日
HF24をご利用頂きありがとうございます。
動画説明欄の”詳細をもっと見る”というボタンをクリックすると説明欄が全て閲覧できるかと思われます。
こちらから2日目以降のレッスンへ飛んで頂くことが可能です。
プロフィールページでは最下部に設置されている”このインストラクターの出演している動画を見る”というバナーから、一覧表示が可能です。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
ta***m*r* ： 2016年7月30日
今日は疲れていたので、この動画にしました。
あっという間に約9分が楽しく過ぎました。
ru******* ： 2016年6月6日
今日からチャレンジです。
10日間やってみます。最近は冷房も入って身体が慣れなくて不調です。
今日のあしもみはポカポカしました。カラーも足の指や裏が固くて柔軟性がなく感じました。柔らかくなるように続けてみます。
先生の話し方が面白くて楽しいです。
スタ******* ： 2016年6月7日
公開後さっそくお試し頂きありがとうございます。
人気の高い北川健太インストラクターが考案された、継続しやすいエクササイズばかりです。
ぜひ10日間継続してみてくださいね。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。