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時間：33:45
消費カロリー約140kcal
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三重県を中心に活動しているバレトンマスタートレーナーの佐藤佳代インストラクターによるバレトンのレッスン第２弾の登場です！
ホームフィットネス２４なら、ＴＶなどで注目され各地で話題沸騰中のバレトンのレッスンがご自宅で楽しめます★
ＮＹ発新感覚エクササイズバレトン！
バレトンとは…
１．フィットネス
２．バレエ
３．ヨガ
の要素を組み合わせたボディメイクエクササイズです。
ニューヨークのバレエダンサー（バレリーナ）が考案し世界中に広まりました。
バレエ＋トン（身体の筋肉を整える）の意味からも分かるように、全身を汲まなく鍛えることが出来るエクササイズです。
全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼効果も期待出来ます。
またバレトンの特徴の１つが「裸足で行うこと」です。
普段あまり意識しない足裏の重心を意識することによって、姿勢矯正の効果があり、
体の筋のバランスを整えることも期待出来ます。
体のラインを引き締めたい！ストレスを発散したい！
体の歪みを改善したい！柔軟性をつけたい！という方にオススメです★
スポーツクラブでも初心者向けのレッスンとして紹介されているところも多く、
誰にでも簡単に行えるプログラムですので、是非挑戦してみて下さい!!
また、普段スポーツクラブやバレトン教室でバレトンのレッスンを受けている方も
なかなかマスタートレーナーのレッスンを受けることは出来ないと思います。
佐藤佳代インストラクターは、バレトンのマスタートレーナーの一人であり、
４歳からバレエを行っていることもあり、とても動きがキレイです。
バレトンのフォームの矯正に役立つかもしれません。
バレトンの動きがキレイに出来るようになると、日頃の所作もキレイになりますよ。
YouTubeのダイジェスト動画はこちら
◇バレトンコース◇
ch******* ： 2023年6月4日
佐藤佳代インストラクターのバレトンはもう数年前から超お気に入りのプログラムです。私は体重75㎏で68歳になりますが、難なくこなせます。汗もたっぷりとかき脂肪燃焼には最適です。親族に不幸があったりして、長いことお休みしていましたが、又再開することができました。今のところ、１と２を交互にしていますが、慣れてきたらシニア世代向けのものやってみたいと思っています。減量出来たらクラシックバレエ入門などもトライしようと思っています。これからもお美しい佐藤先生宜しくお願い致しま～す。
スタ******* ： 2023年6月7日
コメントありがとうございます。
バレトン気に入っていただき嬉しく思います。
難なくこなせるのも素晴らしいです！
通常のストレッチに加え、バレエのポーズも簡単に紹介している
バレエストレッチもオススメです。
ぜひこちらのレッスンも受けてみていただけたらと思いました。^^
mr***1*2* ： 2022年10月19日
バレトンをはじめたいのですが、畳の上でバレトンを行っても効果はありますか？
スタ******* ： 2022年10月24日
コメントありがとうございます。
お返事が遅くなり大変申し訳ありません。畳の上でも運動効果はあると思います。
畳の傷みが心配な場合、ヨガマットやトレーニングマットをお使いになられてもいいかもしれません。
※安全の為、滑らないものをお選びいただけたらと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
ao******* ： 2017年6月7日
バレトン、ほどよく汗をかいて体幹も鍛えれそうです！毎日続けたいです！
スタ******* ： 2017年6月7日
コメント頂きありがとうございます。
毎日継続されることで、体幹が鍛えられるのはもちろん
姿勢が綺麗になってゆくのも実感できます。
ぜひ多くの方にバレトンの楽しさを知っていただきたいと思っています。