佐藤 佳代 さんが
2014年10月31日 に登録
Views：63910
時間：32:40
消費カロリー約140kcal
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三重県を中心に活動しているバレトンマスタートレーナーの佐藤佳代インストラクターによるレッスンの登場です！
ホームフィットネス２４なら、ＴＶなどで注目され各地で話題沸騰中のバレトンのレッスンがご自宅で楽しめます★
ＮＹ発新感覚エクササイズバレトン！
バレトンとは…
１．フィットネス
２．バレエ
３．ヨガ
の要素を組み合わせたボディメイクエクササイズです。
ニューヨークのバレエダンサー（バレリーナ）が考案し世界中に広まりました。
バレエ＋トン（身体の筋肉を整える）の意味からも分かるように、全身を汲まなく鍛えることが出来るエクササイズです。
全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼効果も期待出来ます。
またバレトンの特徴の１つが「裸足で行うこと」です。
普段あまり意識しない足裏の重心を意識することによって、姿勢矯正の効果があり、
体の筋のバランスを整えることも期待出来ます。
体のラインを引き締めたい！ストレスを発散したい！
体の歪みを改善したい！柔軟性をつけたい！という方にオススメです★
スポーツクラブでも初心者向けのレッスンとして紹介されているところも多く、
誰にでも簡単に行えるプログラムですので、是非挑戦してみて下さい!!
また、普段スポーツクラブやバレトン教室でバレトンのレッスンを受けている方も
なかなかマスタートレーナーのレッスンを受けることは出来ないと思います。
佐藤佳代インストラクターは、バレトンのマスタートレーナーの一人であり、
４歳からバレエを行っていることもあり、とても動きがキレイです。
バレトンのフォームの矯正に役立つかもしれません。
バレトンの動きがキレイに出来るようになると、日頃の所作もキレイになりますよ。
YouTubeのダイジェスト動画はこちら
◇バレトンコース◇
ri***s*** ： 2020年8月5日
前にならっていたのですが、教室が閉鎖して続けられなくなったので、こういう形で再開できたのがとてもうれしいです。これからもよろしくお願いします。
スタ******* ： 2020年8月7日
コメントありがとうございます。
教室が閉鎖されてしまったのは悲しいですね。
オンラインレッスンでもご満足いただけるよう工夫しながら配信していますので、ぜひお楽しみいただけたらと思います。
こちらこそどうぞよろしくおねがいいたします。
ha***a** ： 2020年5月8日
このバレトンをパートごとに少しずつこなしています。体が軽くなってとても良いと感じます。頑張って続けていきたいと思います。それにしても、インストラクターの佐藤先生のバランス力はすごいです。早く、安定できるようになりたいなぁ(^^)
スタ******* ： 2020年5月12日
コメントありがとうございます。
佐藤佳代インストラクターの動作は美しくて憧れますよね。
”パートごとに”と無理なく取り組んでいらっしゃる姿が素敵です。
バレトンをより楽しんでいただけるために、足裏の感覚をつかむエクササイズ”ダンス基礎トレーニング【バランスは足の指】”をおすすめさせていただきます(^^)
こちらもなかなか楽しいですよ☆
ch******* ： 2019年8月28日
いつもこのバレトンが年齢的に時間的にもベストで私の定番です。
幼児も一緒に出来るようなバレー教室があると良いなと…。
私がバレトンをやっていると孫が喜んで真似をするので、幼児もできるプログラムもあるといいな～と…。
幼児は＋α(プラスアルファ）的な存在ですけどね。
宜しくお願い致します。
スタ******* ： 2019年8月29日
コメントありがとうございます。
お孫さんと一緒に楽しんでいただけているのですね。(^^)
次回佐藤佳代インストラクターの撮影を控えておりますので、ご参考とさせていただきます。
今後ともよろしくお願いいたします。
ka***h*n* ： 2017年6月6日
毎日バレトンやっています！じんわり汗をかいて、とても気持ちがいいです。佐藤佳代インストラクターが素敵で、こんな女性になりたいなって思いながら頑張っています！
スタ******* ： 2017年6月6日
コメント頂きありがとうございます。
毎日継続されているとのこと、素晴らしいですね。
目標があるとモチベーションも高くなりますよね。
応援しています！
sa***1*** ： 2016年2月20日
バレトン楽しいです。ジワ～と汗ばんできて内筋を動かしてるなあと感じます。
毎日やってます。とても効果があります。 翌朝は体がとても軽いです。
スタ******* ： 2016年2月22日
コメント頂きありがとうございます！
バレトンはとても体幹を使うので、優雅な見た目の反面なかなかハードなレッスンだと思います。
翌朝の体の感覚の違いが分かるようになってくると、より運動の楽しさや必要性を感じることができますね。
これからもぜひ継続してみてくださいね。
ya***u*o* ： 2014年12月26日
バレエの動きは馴染みがなくて、今のところ全くついていけません(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ・・・
でも楽しいので、繰り返せばいつか出来るようになると信じて頑張ります！
スタ******* ： 2014年12月26日
コメント頂きありがとうございます。
確かに馴染みがないバレエの動きは難しいですよね。
佐藤佳代インストラクターのバランス感覚がスゴイとスタッフ内でも評判です。
苦手な部分はぜひ繰り返し練習をして、スキルアップを目指してくださいね！応援しています！
pe****** ： 2014年11月25日
バレトン凄く楽しいです！
第二段も楽しみにしています!
スタ******* ： 2014年11月25日
コメント頂きありがとうございます。
ホームフィットネス24にとっては初のバレトン公開となりましたが、公開してすぐ人気動画にランクインし、驚いています。
レッスンの魅力はもちろんのこと、佐藤佳代インストラクターの所作も美しく、素敵な女性であることが人気の一つかなと思っております。
第二弾は来年以降に公開予定ですので、公開したらぜひトライしてみてくださいね。