フィットネス男子カレンダー２０１４に出演された
大串達彦インストラクターによる
簡単シェイプアップがご家庭で独占可能！
ご家庭でも人気インストラクターの指導が受けられます☆

こちらの動画は、パーソナルトレーナーの大串インストラクターによる、
背中を鍛えるプログラムです。

自分では見えない部分ですが、美しい後ろ姿をつくるだけでなく、猫背やぽっこりお腹の改善には背筋を鍛えることが重要です。

また背筋は上半身を支える大きな筋肉ですので、鍛えることにより、基礎代謝が向上し、効率のよいダイエットが期待できます。

普段あまり動かさない肩関節や肩甲骨を大きく動かして、脂肪燃焼しましょう。

《背中引き締め編》

背中全体を引き締め、姿勢を改善するトレーニングをご紹介します!!

椅子に座った状態でペットボトルを２本準備してから初めて下さい。

(※ペットボトルが無い方はそのままでも大丈夫です)

トレーニング中は常にお腹を引き締めて背筋を伸ばして行いましょう☆