パーソナルトレーナー直伝!!

高知県で活躍中！

現役ボディビルダーの雫石将克トレーナーが教えるシェイプアップエクササイズです！

年齢を重ねるごとに気になってくるお腹周りやお尻のたるみを引き締めて

スッキリ美ボディを目指します!！

今回のエクササイズポイントは『腹式呼吸』です。

腹式呼吸で横隔膜を動かすことでお腹周りのインナーマッスルに刺激を入れ

腹筋を内側から鍛えることができます。

また、腹式呼吸を日常生活やエクササイズ中に取り入れることで自律神経が整い

ストレス軽減、免疫力アップ、血行促進また、発声練習にも効果的です♪

今回は、お腹周り3種目・ヒップアップ３種目のエクササイズメニューです。

１セットごとにインターバルをはさんでいきます。

トレーニング中に出る雫石トレーナーのポジティブワードにクスっと笑いながら

スッキリ美ボディを目指していきましょう♪