三宮慶祐インストラクターによるチェアエクササイズです。
今回は椅子に座って足裏・眼球・三半規管のほぐし＆強化をしていきます！
※お手玉がある方はご準備ください★（軽く投げやすく持ちやすい物であれば代用可能）
この動画では、普段意識しないとなかなか使えない、足裏の筋肉・眼球周辺の筋肉・三半規管を
ほぐし強化する事で、私生活をもっと快適に過ごせるようにエクササイズしていきます。
特に足裏に不調を抱える方で、外販拇指や偏平足の方は足裏のほぐしが症状改善に効果的と言われているため
積極的に挑戦していただきたいレッスンです★
どのエクササイズも動き自体は簡単・・・なのですが、疲れがたまっていたり、筋肉が固まっている場合
または動き自体に慣れていない場合など、はじめは少し難しく感じてしまうかもしれませんが、練習すれば必ずできる様になります♬
※足裏のエクササイズは、足がつってしまう可能性があるため足の状態に合わせて自分のペースで行いましょう！
眼球エクササイズを行いながらしりとりをしたりタスク（作業）を増やすことで脳トレ要素も加わります。
私生活の合間に取り入れながら行ってみましょう！
