身体改革運動スタジオで活躍中の

新開セリナインストラクターの運動前におススメの

準備運動ストレッチです。

運動パフォーマンスを上げるためには関節の詰まりや

筋肉の凝り・張りを解消し、血流を良くしていくことが大切です。

体をしっかりほぐしてスムーズな動作が出来るようになると

その後の運動パフォーマンス向上やケガの防止に繋がっていきます。

体を動かす前にしっかり体の準備を整えていくと運動後の疲労レベルも軽減されます。

また、運動後も体のケアとしてストレッチをして疲労を残さない様にしていきましょう。

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆
運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。
生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。
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身体改革運動スタジオ STAAART
HP：https://www.bmfteam.com/
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