関西を中心に全国で活躍中の魚原大インストラクターの
音楽に合わせて行うトレーニングBeat Workoutです。
今回は、川原佑亮インストラクター、土井ひかるインストラクターと一緒に
足・胸・背中・お腹をバランスよく鍛えていきます。
動画ではバーベルを使っていますが、バーベルが無い方は
同じ重さのダンベルでも大丈夫です。
ウェイトは目安なのでその日の体調や体力に合わせて
選んでくださいね。
音楽と魚原インストラクターの軽快なリードに合わせて
筋肉を使う疲労感や汗を流す爽快感を感じつつ
緩みがちな気になるあの部分をどんどん引き締めちゃいましょう♫
【使用器具】
ステップ台：足１～２段
バーベル／ダンベル
《男性》
5㎏×４ 2.5㎏×２ ／ 10㎏×２ 7.5㎏×２ ５㎏×２
《女性》
2.5㎏×４ 1㎏×２ ／ 3.5㎏×２ 2.5㎏×２ 1㎏×２
