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キックボクシングエクササイズ
有田 麻里子 さんが  2022年10月7日 に登録
Views:585
時間:34:25
消費カロリー約210kcal

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ストレス発散!脂肪燃焼!!

 

関東を中心に活躍中の有田麻里子インストラクター
気分爽快になれちゃうキックボクシングエクササイズです!!

 

連続パンチやキックで心のモヤモヤや体に溜まった脂肪達を
根こそぎ撃退しちゃいましょう♪

 

ボクシングエクササイズは、筋力や持久力の向上、
特にシェイプアップ・ストレス発散に効果があるとして、
近年有名な女性モデルの間でも人気のエクササイズです。
ボクシングエクササイズで楽しく引き締めて、筋力アップを目指しましょう。

 

★ボクシングエクササイズ、バーニングファイターがダイエットに向いている理由
1つ目~有酸素運動であるため脂肪を燃焼しやすく、シェイプアップに効果的~
2つ目~腹筋・背筋・臀筋など全身の大きな筋肉を鍛えるため、基礎代謝の向上にぴったり。~
3つ目~リズムに合わせて楽しくエクササイズができるため、継続しやすい
4つ目~爽快感を味わうことで、ストレスによる暴飲暴食を防ぐ~

 

筋力トレーニングもシェイプアップも、継続できなければ意味がありません。
ボクシングエクササイズやバーニングファイターは、ボクシングや空手の
パンチやキックを組み合わせたエクササイズですので、
リズム感に自信がないと思われている方や、ダンス系エクササイズの
振付を覚えるのが苦手な方でも、楽しくできるプログラムです!

 

ウォーミングアップやクールダウンを合わせて約35分のレッスンです。
ご自分の体調に合わせて、持久力・筋力・バランス力などを向上させて、
基礎代謝を上げていきましょう。

 

 

コメント数:6

  1. プロフィール写真

    gr****** : 2022年11月5日

    こんなにキツいと思いませんでした。筋肉痛!私の数年後の姿と思って、憧れました。しまっててステキ!

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      スタ******* : 2022年11月16日

      コメントありがとうございます。
      かっこいい先生ですよね。^^
      有田IRの簡単なストレッチも公開を控えており、こちらもとてもおすすめなのでぜひ楽しみにしていただけたらと思います。

  2. プロフィール写真

    ku***0** : 2022年10月27日

    とても素敵な先生で、時間が経つのも、あっという間でした。
    スタイルもよく、憧れます!

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2022年11月4日

      コメントありがとうございます。
      かっこよくて憧れますよね!^^
      ぜひ何度もお楽しみいただけたらと思います。

  3. プロフィール写真

    na***u*a* : 2022年10月9日

    とてもわかりやすかったです
    ストレス解消、しっかりを汗かきながらも
    ストレッチもていねいで、
    30分ほどの時間でありながら、
    めちゃくちゃ充実したプログラムでした

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2022年10月13日

      コメントありがとうございます。
      有田IRらしいかっこいいレッスンだと思います☆
      お楽しみいただき嬉しいです!^^
      引き続きどうぞよろしくお願いいたします。


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