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時間：31:10
消費カロリー約170kcal
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これからステップを始める方におススメ!!
身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の杉吉美有紀インストラクターによる
ステップ入門～初級クラスのレッスンが登場しました。
まずはステップ台に慣れる所からスタート!!
ステップ台に乗って降りる動作に不安がなくなったら少しずつ体を大きく動かして
杉吉インストラクターと一緒にのびのび楽しく動いていきましょう♪
◇ステップとは？◇
ステップ台を使ったエアロビクス、ステップエアロの通称です。
床上で行うエアロビクスに比べ、昇降運動が加わるためカロリー消費の多いエアロビクスです。
ステップ台が無い方は床の上で同じように動きましょう。
踏み込む動作でお尻を沢山使うので、ヒップアップや太もものトレーニングに効果的です♪
ステップ台に上がる時は優しく踏み込み、上に伸び上がるようにスッと立ちましょう。
気合を入れて頑張って動くよりも、前かがみにならないように姿勢をキープすることを
意識しながら楽しんで行うことがポイントですよ♪
◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆
運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。
生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。
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身体改革運動スタジオ STAAART
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ku***0** ： 2022年4月26日
良い汗がかけました。
あっという間に時間が過ぎました。ありがとうございました！
スタ******* ： 2022年4月28日
コメントありがとうございます。
お楽しみいただけてうれしく思います！
これからもよろしくお願いいたします。
ma***0*0* ： 2022年4月8日
ステップエクササイズを始めたばかりなので、自分にぴったりの内容でした。説明もとてもわかりやすかったです。
できれば、このインストラクターの説明で、これくらいか少し上くらいのレベルの動画をいくつか見てみたいです。中級クラスとはレベルが違いすぎるので。
それから、「ステップ」のタグを付けて下さい。ジャンルから選択した場合、この動画がヒットしないのはもったいないと思いますので。
スタ******* ： 2022年4月8日
コメントありがとうございます。
お客様にぴったりだったとのこと、杉吉IRも喜ばれると思います！^^
ジャンルの件、改善させていただきます。また続編について検討いたします。
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
ka***a*i* ： 2022年3月24日
とても丁寧で分かりやすいレッスンでした。
スタ******* ： 2022年3月24日
コメントありがとうございます。
分かりやすかったとのこと良かったです！^^
入門編からスタートしますので、体力に不安がある方でも安心して取り組んでいただけるかなと思っています。