カテゴリ： 映像 5分～10分

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活力アップ体操⑥足の筋力アップ・スクワット編
06:20
活力アップ体操⑧有酸素運動
07:28
15kcal
ピラティス10【股関節周りのリリース】
09:30
22kcal
ピラティス10【首・肩のリリース】
07:19
12kcal
元気になるチェアヨガ
07:23
ダンス基礎トレーニング【脳トレなリズム取り】
09:22
40kcal
部位別ビューティ・シェイプダンス【内もも】
09:20
40kcal
部位別ビューティ・シェイプダンス【ヒップ】
06:13
25kcal
シニアリズム体操【早春賦】
09:12
35kcal
シニアリズム体操【ゴンドラの唄】
05:27
25kcal
シニアリズム体操【肥後の手まり唄】
05:51
25kcal
シニアリズム体操【われは海の子】
06:20
25kcal
シニアリズム体操【夏は来ぬ】
13:31
55kcal
10分ダンスダイエット【体幹・姿勢改善編】
09:55
55kcal
初級ダンスエアロVol.4（１週目）

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