カテゴリ： 映像 5分～10分

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シニア体操④ウォーキング前のストレッチ
06:14
シニア体操②腰が痛くならない掃除機のかけ方
05:26
シニア体操①起き上がる前のストレッチ
07:11
31kcal
下半身トレーニング
08:35
活力アップ体操⑥足の筋力アップ・スクワット編
06:20
活力アップ体操⑧有酸素運動
07:28
15kcal
ピラティス10【股関節周りのリリース】
09:30
22kcal
ピラティス10【首・肩のリリース】
07:19
12kcal
元気になるチェアヨガ
07:23
ダンス基礎トレーニング【脳トレなリズム取り】
09:22
40kcal
部位別ビューティ・シェイプダンス【内もも】
09:20
40kcal
部位別ビューティ・シェイプダンス【ヒップ】
06:13
25kcal
シニアリズム体操【早春賦】
09:12
35kcal
シニアリズム体操【ゴンドラの唄】
05:27
25kcal
シニアリズム体操【肥後の手まり唄】

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