カテゴリ： 映像 5分～10分

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25kcal
優しいピラティス【土曜日編：下半身エクササイズ】
08:51
20kcal
優しいピラティス【火曜日編：姿勢改善】
09:47
33kcal
７日間トレーニング　４日目　上半身・胸＆肩編
08:28
32kcal
７日間トレーニング　３日目　上半身・二の腕編
06:51
シニア体操④ウォーキング前のストレッチ
06:14
シニア体操②ひざ腰を労わる掃除機術
05:26
シニア体操①腰が痛くない起き方編
07:11
31kcal
下半身トレーニング
08:35
活力アップ体操⑥足の筋力アップ・スクワット編
06:20
活力アップ体操⑧有酸素運動
07:28
15kcal
ピラティス10【股関節周りのリリース】
09:30
22kcal
ピラティス10【首・肩のリリース】
07:19
12kcal
元気になるチェアヨガ
07:23
ダンス基礎トレーニング【脳トレなリズム取り】
09:22
40kcal
部位別ビューティ・シェイプダンス【内もも】

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