Smile lead・バレトンアカデミー三重代表・佐藤佳代インストラクターの
「誰でもカンタン バレエストレッチ」です

この動画では、元バレリーナでクラシックバレエ講師でもある佐藤インストラクターが
体が硬い方でもバレエ未経験の方でも行える「バレエストレッチ」を紹介してくれます。
バレエで使う筋肉を効果的に刺激できるストレッチですが
皆さんに馴染みのあるストレッチも含んでいますので、どなたでも安心して行える内容です。

寝位→座位→立膝の順で体をほぐした後は、立位でストレッチ＆バレエの基本動作を練習します。
バレエに少しでも興味がある方はバレエの入門編として挑戦してみてください！

今回は音楽もクラシック系の音楽を使用しています。
ゆったりした音楽を聴きながら心身共にリラックスさせ効果的にストレッチを行いましょう。
日々継続する事でバレリーナのようなしなやかな動きに近づいていきますよ♪