タイトル
ピラティスVol.2
坪井 和佳子 さんが  2014年3月27日 に登録
Views:7559
時間:49:03
消費カロリー約170kcal
アメーバで書く

2014.3/27 リニューアルしました。

 

しっかりとした美しい姿勢になりたい人
インナーマッスルを鍛え痩せ易い体になりたい人
無理せず全身シェイプアップをしたい人
にオススメなのがこのピラティスです★

 

このエクササイズは、もともと
第二次世界大戦中に負傷兵のリハビリ用に開発されたものなので、
無理せず体を鍛えることが出来、体の中から体を整えることが出来ます!

 

初心者にもオススメのエクササイズなので、
是非トライしてみて下さい!

 

ぽっこりお腹の解消に効果抜群です☆
◆ご紹介内容
呼吸の練習(胸式呼吸)
股関節のエクササイズ
ブリッジング
ハンドレッド
逆ハンドレッド
スイミング
(ストレッチ)
ロールアップ・ロールダウン
スパインストレッチ
マーメイド
クワドロペット
クワドロペット&スター
 


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