ストレッチ
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| 島田 真奈美 |
島田真奈美ＩＲのシェイプアップヨガ
引き締め効果の高いポーズをご紹介します。
又、冷え性やむくみに効果のある太陽礼拝のポーズもご紹介しています。
血流を良...
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| 島田 真奈美 |
島田真奈美インストラクターの、夜寝る前のリラックス夜ヨガです。
いつも、朝目覚めが悪い・たくさん眠ったはずなのに体がだるいと感じることはありませんか？
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