下山真理奈インストラクターの仕事合間や休憩時間に出来る

リフレッシュストレッチです。

長時間のデスクワークは、首・肩・腰周りが凝り固まり

腰痛や肩こり、頭痛など様々な不調に繋がっていきます。

疲れが蓄積する前に体をほぐしてリフレッシュしましょう。

今回は座ったまま行えるストレッチをご紹介します。

疲れたなと感じた時に休憩をして体をほぐすことで、体も気持ちも軽くなり

やる気が出たり、新しいアイデアが浮かぶかもしれませんね♪

長い１日の８分間は自分の為に!!

心身をリフレッシュしてまたお仕事頑張りましょう♪

ダイジェストはこちら

<下山真理奈／ストレッチシリーズ>

・起床時におこなう おはようストレッチ
http://home-fitness24.jp/7435

・家事・仕事の間に出来る あいまストレッチ
http://home-fitness24.jp/7438

・目の疲れ簡単セルフケア
http://home-fitness24.jp/9736