関東を中心に全国で活躍中の大人気インストラクター
野崎ゆういちインストラクターの初級クラスのエアロビクスの登場です！
ホームフィットネス24なら混み合うスタジオでなくても
ご自宅で人気インストラクターを独占出来ます。

こちらの動画では、エアロビクスの基本的なステップが多く登場します。
楽しく汗をかくことはもちろん、動きとステップ名が
一致するように頭を働かせながら行って下さいね♪

お部屋に動けるスペースがないという方は歩幅を小さくしたり、

動くスペースが狭くても全身を大きく動かすことで、より脂肪燃焼効果がアップしますよ★

こちらのエアロビクスは初級ですので、
まだエアロビクスに慣れていない方のご自宅練習用の内容となっております。
こちらの動画を見てエアロビクスに興味を持たれた方は
『初級→初中級→中級→中上級』と
徐々にレベルアップしてお楽しみ下さい★

YouTubeのダイジェスト動画はこちら

～エアロビクスの振付～
エアロビクスの振付は、基本的に32カウントを1ブロックとしています。
8カウントずつで動きがかわり、それぞれをAパート・Bパート等と呼びます。

～エアロビクスとダンスの違い～

エアロビクスは有酸素運動を通じて「健康になること（＝フィットネス）」が目的です。

一見ヒップホップやベリーダンスなどと同じように”振付”に目が行きがちですが、

ウォーミングアップから常に動き続けること・振付が徐々に変化しながら完成形を目指すことなどが大きく異なります。

上半身の動きも多くテンポの良い曲に合わせて楽しく動けることから、最も脂肪燃焼しやすい有酸素運動です！

レベルアップするにつれ難易度も強度も高くなっていきますが、

まずは約40分の有酸素運動に慣れるところから始めてみてくださいね。