岩橋悠太インストラクターのポルドブラVol.2です。

ポルドブラは、フランス語で『手を運ぶ』という意味があり

バレエとダンスの動きを基にしたエクササイズです。

今回はバレエ・ピラティス・ヨガ・ストレッチを融合させた振り付けを紹介します。

ゆったりとした音楽に合わせて肩甲骨周りや肩周りを沢山動かして

きれいな姿勢・柔軟性アップ・体幹安定・バランス力アップを目指していきましょう。

ポルドブラは同じ動作の繰り返しです。

初めは難しく感じる動作でも、繰り返しの中で動かし方や体の使い方が

分かって来るので、ゆったりと楽しみながら進めていきましょう。

また、バレエの手の動きが基本になるので

優雅な所作を習得したい方にもおススメのレッスンですよ♪

※ポルドブラは基本素足か靴下で行います。

    靴を履いている方は脱いでから始めましょう。