森岡顕志インストラクターのサーキットトレーニングです！

簡単な動作で全身の筋力アップができるプログラムです。

ポイントは効かせたい筋肉を意識すること‼

意識して行うことで狙った筋肉に刺激が入りやすくなり引き締め効果がアップしますよ☆

今回は、３ブロック全9種類のトレーニングメニューです

１ブロックごとに３種類の動作でトレーニングを行い

１種目ごとに10秒のインターバルを挟んでいきます。

トレーニングブロックが進むごとに秒数やセット数が増えていき
自分と筋肉の戦いになっていきます!！

疲れた時は休憩をしたり、強度を下げてもOK！
頑張りたい方はしっかり最後までトレーニングをして引き締めていきましょう♪

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆
運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。
生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。
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身体改革運動スタジオ STAAART
HP：https://www.bmfteam.com/
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