京都で活躍中の柴貴郎インストラクターの初中級エアロです!!

今回は２ブロック構成‼

１ブロック目は『ダイナミック』に動く

２ブロック目は『面の変化』をつけた動きになります。

細かい足技も沢山入り、前後左右大きく動いていくので滝汗必死です☆

また、柴インストラクター特有のゆっくりする動きや同じ足を２度動かす等

ボディコントロールが必要な動き等も必見です!!

背面実演も沢山ありますので、分からない所は

背面指導でしっかりクリアーしていきましょう。

目線や体の向きなど注意点を解説しながら進めていくので

しっかり意識して取り入れながら練習していくと動きの流れもスムーズになって

無理なく動けるようになります。

慣れてきたら手や足を伸びやかに大きく動かして

運動効果をアップしていきましょう♬