駒澤悟インストラクターのボクシングEX①です!!

シンプルなパンチの組み合わせだからこそパワーを最大限に高めて打ち込める

初心者の方でも最後まで楽しめる燃焼特化のレッスンです★

大切なのはリズムがあっているか、振付はあっているか・・・ではなく

限界のパワーを込めてパンチを打ち抜けるのか、その一点のみ!!

ボクシングエクササイズは、筋力や持久力の向上、

特にシェイプアップ・ストレス発散に効果があるので、幅広く人気のエクササイズです。

楽しく引き締めて、筋力アップを目指しましょう。

★格闘技エクササイズがダイエットに向いている理由

１つ目～有酸素運動であるため脂肪を燃焼しやすく、シェイプアップに効果的～

２つ目～腹筋・背筋・臀筋など全身の大きな筋肉を鍛えるため、基礎代謝の向上にぴったり～

３つ目～リズムに合わせて楽しくエクササイズができるため、継続しやすい～

４つ目～爽快感を味わうことで、ストレスによる暴飲暴食を防ぐ～

筋力トレーニングもシェイプアップも、継続できなければ意味がありません。

このプログラムは振付を覚えるのが苦手な方でも、パンチを打ち込むだけで行えるプログラムなので

楽しみながら継続して行っていきましょう!!