三宮慶祐インストラクターによるチェアエクササイズです。
今回は椅子に座って上半身をほぐしていきます！
この動画では、首や肩のコリを根本から改善できるように
胸鎖乳突筋・鎖骨周辺・脇・胸を中心に丁寧にほぐしを行います。
誰でもできる簡単な内容ばかりですが、ほぐす箇所に疲れがたまっていたり、筋肉が固まっている場合
痛みが出る事があります。その場合、強さを調整するか飛ばして次のエクササイズを行いましょう。
エクササイズ前に首や肩の状況を確認してからほぐしていく事で体の変化に気づきやすくなります。
短時間でスッキリできるので私生活の合間に取り入れてみましょう！
