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時間：25:31
消費カロリー約175kcal
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2014.8/5 リニューアルしました。
元プロ・ボクサーの経歴を持つ林晃史インストラクターの
お部屋で出来るサーキットトレーニングの登場です！
サーキットトレーニングとは、
有酸素運動と筋トレを交互に繰り返し、
短時間でガッチリ！脂肪燃焼し、基礎代謝も上げられるエクササイズです。
ハードなトレーニングが続く部分もありますが、
林晃史インストラクターが楽しく励ましてくれます！
林晃史インストラクターと一緒にハイテンションで乗り切りましょう！！！
必要なのは根性だけ！！
有酸素運動の部分では、足を止めず全身の筋肉を意識して大きく動くことにより
脂肪燃焼効果がアップします！全身シェイプアップを目指しましょう★
筋力トレーニングの部分では、腹筋や背筋などダイエットや体幹の強化に欠かせない
筋肉をガッツリ鍛えていきます。
筋力トレーニングに大事な事は、回数を多く行うことではなく、より効果的に鍛えるということです。
短時間でもガッツリ鍛えられる理由はそこにあります★
カーブスやライブステーションなど、巷で話題のサーキットジムに通われている方も
ご自宅でのトレーニング用にこちらの動画もご覧下さい！
林晃史は元プロボクサーの経歴を持ちますが、
エアロビクスと出会ったことにより人生が変わったそうです。
現在、ボクシングエクササイズのレッスンも持っていますが、
メインとしているのは、エアロビクスのレッスンや
体力作りをするためのレッスンや調整系のレッスンです。
このレッスンは楽しく体力作りができるよう考えられています。
ハードな部分が続きますが、
全ては自分の健康のためです！
林晃史インストラクターと一緒に頑張りましょう！！！
YouTubeのダイジェスト動画はこちら
◆林晃史インストラクター出演動画
中級ボクシングエクササイズVol.1
中級
ボクシングエクササイズ
Vol.2
ボクシングエクササイズのレッスンもオススメです！
是非挑戦してみて下さいね☆
ki***r** ： 2020年5月15日
このプログラムは確かに追い込み系で少しきついかもしれないが、やり終えた後の達成感は大きいです。
ダイエットが目的なので、少々ハードでも大きく動けて動きがシンプルな
ものを選んでいます。筋力を上げるには我慢して追い込みが必要だと
思います。慣れていって、追い込み系もどんどんチャレンジして
いきたいです。
林先生の「我慢が大切、いつ我慢するの？」
このことばを常に意識して頑張って筋トレをしていきたいです。
スタ******* ： 2020年5月18日
コメントありがとうございます。
ダイエットの目標が明確で、ストイックに頑張っていらっしゃる姿が素晴らしいです！
筋肉量を増やすためには、限界を1つ超えることで成果が出ますが、なかなか自身では追い込みきれないもの。
そこでこちらのようなレッスンを利用することで”追い込みきる”ことが可能になります。
応援しています！
ma***c*0* ： 2019年1月4日
初心者には少しきついですが時間の長さもちょうど良く運動後の爽快感があります！
スタ******* ： 2019年1月7日
コメントありがとうございます。
運動後の爽快感はとても気持ちが良いですね。
ご自身が無理なく継続できるレッスンを見つけていただければと思います。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
ta***m*r* ： 2018年2月10日
さすが、元プロ・ボクサーだけに、かなりしんどいトレーニングでした。
短い時間ですが、充実した内容です。
ありがとうございました。
ta***m*r* ： 2016年8月20日
さすが、元プロボスサーだけあって、容赦ないトレーニングでした。
このサイトに登録して2か月が過ぎ、だんだん体力がついてきたようです。
最後まで、この運動についていけました。
これからも、継続して運動していきたいです。
yu***i*0* ： 2015年5月8日
フィットネスを始めたばかりの人は、オススメできませんね。。自分の運動力のなさに不甲斐ないです。。でも、教えてくれる先生がとても明るく楽しいので何とか最後までできました。。もう少し体力つけて再チャレンジします！
スタ******* ： 2015年5月11日
林晃史インストラクターのサーキットトレーニングは強度高めのトレーニングですので、
腱や筋を痛めてしまわない様、お気をつけてくださいね。
始めから全部できなくても、徐々に体を慣らしていかれると良いですね。
pe****** ： 2014年1月30日
明るい性格の先生だったので辛い場面でも乗り切れました！