香川県の身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の

三宮慶祐インストラクターのはじめてエアロです。

今回は、エアロビクス初心者の方でも安心して行える

脳トレと有酸素運動にフォーカスを当てたレッスンです。

脳トレパートでは、目で動きを追うこと、体を動かすこと、笑顔で楽しむことが

脳を活性化させる大事な要素となるので間違えても気にせずに

自分のペースで楽しんで行いましょう☆

お家の小さいスペースでもしっかり動ける内容なので

まずは「30分動き続ける」ことを目標に、運動習慣をつける為の

きっかけとして生活の中に取り入れて、体を動かす楽しさや爽快感

運動後の程よい疲労感など感じていきましょう!!

動きに慣れてきた方は三宮インストラクターのように腕の伸ばし方、ステップの踏み方

などにも意識を向けて、よりかっこ良く！より大きく！動けるように練習してみましょう。

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆

運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。
生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。

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身体改革運動スタジオ STAAART
HP：https://www.bmfteam.com/
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