塩田恭平インストラクターのサーキットトレーニング-HIIT-第二弾です!!

HIITとは？

『高強度インターバルトレーニング：High-Intensity Interval Training

（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）』

短時間の高負荷の運動と短時間のインターバルを繰り返し脂肪燃焼効果を高めていきます。

また、心肺機能強化・筋力アップなど様々な効果も期待できるトレーニングです。

※強度が高いトレーニングの為、体力に自信がない方は無理に行わず、休憩しながら自分のペースで楽しみましょう。

今回は６種目のトレーニング解説＆練習を行い、本番のHIITへ進みます。

【20秒全力トレーニング➜10秒インターバルを６種目】２セット!!

◆たるんだ体を引き締めたい!!

◆とにかく汗をかきたい!!

◆体力が有り余っている!!

◆筋トレマニア!!

そんな方にオススメのトレーニングです。

塩田恭平インストラクターと一緒に脂肪と根性を燃やしましょう!!