時のヨガ主宰 佐藤おりえインストラクターによるスタイルアップヨガです。

お家時間が増える日々の中、体型にゆるみが出来ていませんか？

また、年齢を重ねボディラインに変化を感じていませんか？

今回は、そんな方にオススメのボディラインを引き締める内容です。

特に今回は、年齢と共にもたつきやすい背中やお尻をスッキリと引き締めます。

自分の体と心に向き合いながら、「今、この瞬間(とき)」をゆっくりお楽しみください。

StyleupYogaメニュー
・呼吸法-完全呼吸-
・四つ這いストレッチ
・手首 背骨 肩甲骨ストレッチ
・鳩のポーズアレンジ
・ねじりのポーズ
・前屈のポーズ
・スフィンクスのポーズ
・背筋トレーニング
・バッタのポーズ
・猫のねじりのポーズ
・キャット＆カウ
・ヒップトレーニング
・橋のポーズ
・ヒップストレッチ
・ツイストのポーズ
・シャヴァアーサナ

YouTubeダイジェスト動画はこちら

◆時のヨガ◆

初心者の方はもちろん、老若男女問わずどなたでも気軽にヨガや

ピラティスを楽しめる和を基調としたスタジオです。

機能解剖学の知識をもったインストラクターが、

1人1人に合った無理の無い効果的な練習法を提供しています。

佐藤おりえインストラクターは2児の出産経験があり、

マタニティヨガや親子ヨガ、ベビーマッサージクラスなども開催しています。

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時のヨガ

HP：https://www.tokinoyoga.com/index.html

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