タイトル
スタイルアップヨガ
佐藤 おりえ さんが  2020年12月25日 に登録
Views:3211
時間:40:04
消費カロリー約110kcal

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時のヨガ主宰 佐藤おりえインストラクターによるスタイルアップヨガです。

 

お家時間が増える日々の中、体型にゆるみが出来ていませんか?
また、年齢を重ねボディラインに変化を感じていませんか?

 

今回は、そんな方にオススメのボディラインを引き締める内容です。
特に今回は、年齢と共にもたつきやすい背中やお尻をスッキリと引き締めます。
自分の体と心に向き合いながら、「今、この瞬間(とき)」をゆっくりお楽しみください。

 

StyleupYogaメニュー
・呼吸法-完全呼吸-
・四つ這いストレッチ
・手首 背骨 肩甲骨ストレッチ
・鳩のポーズアレンジ
・ねじりのポーズ
・前屈のポーズ
・スフィンクスのポーズ
・背筋トレーニング
・バッタのポーズ
・猫のねじりのポーズ
・キャット&カウ
・ヒップトレーニング
・橋のポーズ
・ヒップストレッチ
・ツイストのポーズ
・シャヴァアーサナ

 

YouTubeダイジェスト動画こちら

 

◆時のヨガ◆
初心者の方はもちろん、老若男女問わずどなたでも気軽にヨガや
ピラティスを楽しめる和を基調としたスタジオです。
機能解剖学の知識をもったインストラクターが、
1人1人に合った無理の無い効果的な練習法を提供しています。
佐藤おりえインストラクターは2児の出産経験があり、
マタニティヨガや親子ヨガ、ベビーマッサージクラスなども開催しています。
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時のヨガ
HP:https://www.tokinoyoga.com/index.html
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コメント数:2

  1. プロフィール写真

    hi***o** : 2021年8月28日

    四つん這いから右手を左側サイドに伸ばしてこめかみをつけるポーズで左手を一枚分前に出したのは初めてでした、この一枚分がなんかとても親切で合理的な的確なアドバイスだと思いました、多謝です!

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2021年8月31日

      コメントありがとうございます。
      猫のねじりのポーズでしょうか。

      佐藤おりえインストラクターの心のこもったプログラムですので、お喜びいただけて嬉しいです☆
      これからもよろしくお願いいたします。


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