藤本成紀インストラクターが代表を務める身体改革運動スタジオSTAAARTによる
塩田恭平インストラクターのサーキットトレーニング-HIIT-です。
HIITとは？
『高強度インターバルトレーニング：High-Intensity Interval Training
（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）』
短時間の高負荷の運動と短時間のインターバルを繰り返し脂肪燃焼効果を高めていきます。
また、心肺機能強化・筋力アップなど様々な効果も期待できるトレーニングです。
※強度が高いトレーニングの為、体力に自信がない方は無理に行わず、休憩しながら自分のペースで楽しみましょう。
今回は10種目のトレーニング解説＆練習を行い、本番のHIITへ進みます。
【20秒全力トレーニング➜10秒インターバルを10種目】✖２セット!!
◆たるんだ体を引き締めたい!!
◆とにかく汗をかきたい!!
◆体力が有り余っている!!
◆筋トレマニア!!
そんな方にオススメのトレーニングです。
塩田恭平インストラクターと一緒に脂肪と根性を燃やしましょう!!
YouTubeダイジェスト動画はこちら
＊塩田恭平インストラクター＊
The Second from BMFのメンバーとして身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中!!
「ウェイトマネジメントスペシャリスト」の資格を持ち
食事・運動・メンタルのトータルケアを行っています。
熱い！おちゃめ！！涙もろい！？キャラクターで楽しいレッスンを展開中です♪
ki***r** ： 2021年5月4日
またまたジムが休みになってしまいました。
たくさん活用させて頂きます。
とてもありがたいプログラムです。
スタ******* ： 2021年5月7日
気に入っていただいており、嬉しく思います。^^
せっかくの運動習慣を大切にしていきたいですよね。
今後ともよろしくお願いいたします！
ki***r** ： 2020年12月26日
きつい運動ですが、年末年始でジムが休みの時に、
効率よく行うことができる運動だと思います。
少しずつ慣れていきたいですし、何回も活用したいです。
スタ******* ： 2020年12月28日
早速挑戦していただきありがとうございます。
30分で全身をバランスよく運動できるレッスンだと思います。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。^^