2014.3/27リニューアルしました。

しっかりとした美しい姿勢になりたい人
インナーマッスルを鍛え痩せ易い体になりたい人
無理せず全身シェイプアップをしたい人
にオススメなのがこのピラティスです★

このエクササイズは、もともと
第二次世界大戦中に負傷兵のリハビリ用に開発されたものなので、
無理せず体を鍛えることが出来、体の中から体を整えることが出来ます！

初心者にもオススメのエクササイズなので、
是非トライしてみて下さい！

ぽっこりお腹の解消・猫背などの姿勢改善・骨盤矯正・コア（体幹）トレーニングに効果抜群です☆

☆ご紹介内容☆

基本の姿勢の確認（ニュートラルポジション）
呼吸の練習（胸式呼吸）
デッドバグ
フィーマーアークス

骨盤を動かす練習
ブリッジング

上体起こし

肩甲骨を動かす練習
スイミングプレ
（ストレッチ）
逆ハンドレッドプレ
サイドラインチョキ
ブックオープニング
クワドロペット