関東で活躍中の田淵美菜子インストラクターによるフィットネス・フラ【ベーシック編】です!!

フラダンスは基本的なベースステップを足元で行います。

足首・膝・骨盤・股関節を沢山動かす為、軽いシェイプアップ・内臓への働きかけに効果的です♪

今回のレッスンではフラの基本的なステップやハンドモーションを紹介しています。

ハワイの自然をイメージしながらゆったり楽しみましょう♪

～フラ（hula）とは～

フラはハワイの伝統的な歌舞音曲です。

『フラ』にはダンス・演奏・詠唱・歌唱の全てが含まれる、総合芸術であると同時に

宗教と大きく結びついた民族舞踊でもあります。

動きの全てに意味があり、ハワイの海や花、美しい自然を表現しています。

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