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らくらくヨガ
田淵 美菜子 さんが  2015年6月26日 に登録
Views:8689
時間:29:20
消費カロリー約60kcal

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ヨガに慣れていない方にオススメの『らくらくヨガ』

 

田淵美菜子インストラクターによるらくらくヨガは、
*これからヨガを始めようと思っている方
*体が硬い方
*ヨガにまだ慣れていない方
にオススメの強度の軽いレッスン内容です。
きれいなポーズをとることよりも、呼吸を繰り返して
酸素を体に入れることを意識しながら行って下さいね♪
※タオルやヨガベルト等が必要な方は予めご準備ください♪

 

らくらくヨガのダイジェストはこちら

 

◇らくらくヨガレッスンメニュー◇
・準備体操
・ピジョン…バストアップ・ウエスト引き締め・背中引き締め
・カウフェイス…二の腕引き締め・肩こり緩和・疲労回復
・スパイナルツイスト…ウエスト引き締め・便秘緩和・腰痛緩和
・リバースプランク…二の腕引き締め・ウエスト引き締め・ヒップアップ
・テーブルトップ…二の腕引き締め・肩こり緩和・呼吸筋の柔軟
・チェア…太もも引き締め・背中引き締め・体幹強化
・トライアングル…ウエスト引き締め・腰痛緩和・疲労回復
・チャイルドポーズ…リラックス・肩こり緩和・疲労回復
・ストレッチ

 

田淵美菜子インストラクター出演動画
◆らくらくピラティス◆
http://home-fitness24.jp/2441
らくらくピラティスのダイジェストはこちら

 

リンパマッサージ&ストレッチシリーズ
【上半身編】
http://home-fitness24.jp/2314
【下半身編
http://home-fitness24.jp/2315
【フェイスライン編
http://home-fitness24.jp/2316
【体のだるさ編】
http://home-fitness24.jp/2317
【女性のトラブル編
http://home-fitness24.jp/2318
【コリをスッキリ編】
http://home-fitness24.jp/2319
【引き締め編
http://home-fitness24.jp/2320
リンパマッサージ&ストレッチのダイジェストはこちら

 

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