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部位別ビューティ・シェイプダンス【内もも】
小森 明日香 さんが  2018年4月20日 に登録
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時間:09:22
消費カロリー約40kcal

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小森明日香IRのビューティー・シェイプダンスに「部位別版」が登場!!
気になる部分を引き締めてキレイなボディラインを目指したい
そんなアナタにオススメです☆

 

このレッスンでは一つの部位にターゲットを絞って体を引き締めていきます。
約10分間の簡単なダンス(有酸素運動)で筋肉をほぐしながら刺激すると
血流が良くなり溜まっていた水分や老廃物が排出され
「むくみ」が取れて引き締まった見た目に変わってきます。

また、普段使ってない筋肉を刺激すると本来のハリを取り戻し
ボディライン作りを手助けしてくれます☆

 

今回は「内もも」がターゲット!
たくさんの筋肉で構成されている部位でヒップ同様下半身全体に影響を及ぼします。

 

元から筋肉量が少なくなかなか使えない筋肉の為、意識して刺激してあげる事で
代謝アップ・リンパの循環・シェイプアップ効果などたくさんの効果を得る事ができます!
ヒップも鍛えることで骨盤の安定にもつながるので、ヒップ編もあわせて挑戦してみてくださいね。
ダイジェストコチラ
 
~部位別ビューティ・シェイプダンスシリーズ~
腕・背中編
ウエスト編
ヒップ編
内もも編※現在表示中
 
こちらもオススメ!
ビューティー・シェイプダンスVol.1
 


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