フィットネス男子カレンダー２０１４に出演された
大串達彦インストラクターによる
簡単シェイプアップがご家庭で独占可能！
ご家庭でも人気インストラクターの指導が受けられます☆

こちらの動画は、パーソナルトレーナーの大串インストラクターによる、
お腹周りを鍛えるプログラムです。

お腹周りを安定させることで、普段から綺麗な姿勢を保つことができるようになります。

筋肉量が大きくなることで、基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体質となります。

女性の場合、腹筋の筋力が向上することにより、便秘の予防にもつながります。

歪んだ骨盤や背骨のラインを整えますので、
腰痛・膝痛・猫背・反り腰・ストレートネック・肩こりなどの予防・改善効果もあります。

引き締まったボディラインを手にいれましょう！

10分以内のお手軽にできる動画ですので、ぜひ日課トレーニングにご活用くださいね。

はじめから全部できなくても大丈夫です。

ご自分の体調に合わせて徐々に出来る範囲を広げていきましょう。

《お腹周り編》

キレイな姿勢を保つのに必要な、お腹周りを引き締めるトレーニングです。

腰や肩に不安がある方は、体調を見ながらペースを調節して行いましょう。

又、強度を上げる方法もご紹介していますので、

慣れてきたら強度を上げて鍛えていきましょう!!