京都で活躍中の柴貴郎インストラクターの簡単ストレッチです!!

この動画では、普段頑張りすぎている体の疲れとコリを解消するべく

呼吸を整える前半パートと全身をほぐしていく後半パートを行っていきます。

前半パートでは骨盤の動きと呼吸を掛け合わせていき

後半パートでは下半身を中心に腕・首と全身をストレッチして、身体をリフレッシュさせていきます。

30分間じっくり行っていきましょう!!