運動不足解消！！

大城戸美香インストラクターによる初級エアロです!

色々な足運びを楽しみながら運動不足を解消していきましょう‼

足を動かし続けて心拍数を上げ、滞っていた血流を促すことで筋肉や関節も温まり

汗が出やすくなります。

また、足を動かしながら振り付けを覚えていくことで脳が活性化し

脳トレ効果・認知症予防効果へと繋がります。

シンプルな動き中心なので、エアロ初心者さんも運動に慣れていない方も

無理なく参加できるクラスですよ♪