身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の

杉吉美有紀インストラクターのチェアダンス第12弾です！

手と足をバラバラに同時に動かすことで脳の活性化を促し
認知症予防にも効果的です。

イスに座っていますが、足を上げたり体を傾けたりバランスと

腹筋や背筋、太ももを沢山使い全身運動をすることができます。

簡単な振り付けなのでダンス初心者の方も是非挑戦して下さいね!

座ったまま踊るチェアダンスは足音やご近所への騒音を気にすることなく

自分のペースで楽しく踊れるプログラムです!!

杉吉インストラクターと一緒にリズムに乗って体を動かし

ダンスを楽しみましょう♪

ご使用になる椅子は背もたれが無くても行えますが
キャスター付きの椅子は不安定になり危険です。移動したり揺れない安定した椅子をご準備ください。
また、手や足を伸ばしてもぶつからないように周囲に物がないか確認してから始めましょう。

▼チェアダンス第一弾はこちら！人気です☆
https://home-fitness24.jp/9060

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆

運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。
生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。

—————————————————————–
身体改革運動スタジオ STAAART
HP：https://www.bmfteam.com/
—————————————————————–