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【STAAART提供】初級ステップ
杉吉 美有紀 さんが  2024年5月10日 に登録
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時間:35:37

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杉吉美有紀インストラクターの初級ステップ!
こちらのレッスンはステップに少し慣れてきた方向け

 

シンプルな基本動作を繰り返していますので動きながら徐々にステップ台に慣れることができるクラスです。

 

昇降運動は脂肪燃焼・下半身強化が効率よくできるのが魅力ですが、疲れてきたり慣れてきた頃に台から足を踏み外す危険もあります。
足の動きに夢中でつい下ばかり向いてしまったり、つま先だけで台に乗ってしまうのはNG!
頭を引き上げ伸び上がるように昇降運動することで下半身の筋肉も大きく使えるようになります!

 

ご自身のペースで無理なく進めていきましょう☆

 

▼ステップ入門にオススメ!
はじめてステップ ※北川健太
初級ステップ ※杉吉美有紀
 


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