関西を中心に全国で活躍中の魚原大インストラクターの
音楽に合わせて行うトレーニングBeat Workoutです。

今回は、川原佑亮インストラクター、土井ひかるインストラクターと一緒に
足・胸・背中・お腹をバランスよく鍛えていきます。

動画ではバーベルを使っていますが、バーベルが無い方は
同じ重さのダンベルでも大丈夫です。
ウェイトは目安なのでその日の体調や体力に合わせて
選んでくださいね。

音楽と魚原インストラクターの軽快なリードに合わせて
筋肉を使う疲労感や汗を流す爽快感を感じつつ
緩みがちな気になるあの部分をどんどん引き締めちゃいましょう♫

【使用器具】

ステップ台：足１～２段

バーベル／ダンベル

《男性》

5㎏×４　2.5㎏×２ ／ 10㎏×２　7.5㎏×２　５㎏×２　

《女性》

2.5㎏×４　1㎏×２ ／ 3.5㎏×２　2.5㎏×２　1㎏×２