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【STAAART提供】中級エアロ
長谷 朋 さんが  2024年3月8日 に登録
Views:698
時間:46:38
消費カロリー約320kcal

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鳥取県を中心に活躍中の長谷朋インストラクターの中級エアロです

 

一つ一つの動きを楽しみながら大きく体を動かして脂肪を燃焼させていきましょう♬

 

今回はつま先やかかとを使うステップが沢山入っています。
股関節を廻旋させることで柔軟性がアップし血行促進、冷えやむくみの緩和
姿勢改善、疲労がたまりにくくなる等うれしい効果が得られ
更に運動パフォーマンスもアップしていきます。

 

動きに慣れてきた方は手の伸びやステップの踏む位置を大きくする等
体を大きく使うように意識して動いていくと運動効果がアップし
脂肪燃焼効果もアップしますよ!!

 

また、音楽に合わせて体を動かしたり、動作を覚えていくことで
体と脳への刺激となり認知症予防にも効果があると言われています。

 

今回は面替えが入るコリオです。
初中級に慣れてきた方や中級へステップアップしたい方におススメのクラスです。

 

長谷インストラクターと一緒に楽しく気持ち良く体を動かしていきましょう!!

 

 

 

コメント数:2

  1. プロフィール写真

    Hi***i** : 2024年3月8日

    慣れない動きもありましたが、最後は何とか形になりました!
    とても楽しかったです♪
    もう一度やってみます^_^
    ウォーミングアップとクールダウンも定番な動きではなくオシャレな感じで気分が上がりました
    また、中級エアロ宜しくお願いします❣️

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2024年3月11日

      コメントありがとうございます。
      お喜びいただけて嬉しく思います!
      今後も様々なインストラクターのレッスンを公開していけたらと思います。
      引き続きどうぞよろしくお願いいたします。


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