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【STAAART提供】中級ステップ
長谷 朋 さんが  2023年12月1日 に登録
Views:597
時間:44:50
消費カロリー約260kcal

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鳥取県を中心に活躍中の長谷朋インストラクターの
中級ステップです。

 

ステップ台を中心に色々な場所を踏みながら楽しくステップ運動をしていきましょう♪
ステップ運動は台を踏んだり跨いだりと段差を使って動く為、床上だけのエアロビクスよりも
脚への負荷が大きく、エネルギー消費も多いのが特徴です。
また、音楽に合わせて体を動かしたり、動作を覚えていくことで
体と脳への刺激となり認知症予防にも効果があると言われています。

 

今回は面替えが入るコリオです。
初中級に慣れてきた方や中級へステップアップしたい方におススメのクラスです。

 

長谷インストラクターと一緒に楽しくステップを踏みながら
気持ち良く体を動かしていきましょう!!

 

 

 

コメント数:2

  1. プロフィール写真

    gr****** : 2023年12月14日

    第一ブロックも、第二ブロックも、先生が間違えたところがあったかと思いました。スルーではなく『あれ、間違えましたね』と言っていただけた方がありがたいです。
    また、台を飛び越える動きになる時は、背面画像もお願いしたいです。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2023年12月15日

      ご指摘いただきありがとうございました。
      ミスの2か所について、来週を目途に映像の差し替えをさせていただきます。
      また今後このようなことの無いようにいたします。
      引き続きどうぞよろしくお願いいたします。


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