藤本成紀インストラクターの『体の歪みを整えるプレトレーニング』を公開しました。

こちらのレッスンは腰痛の原因になりやすい中殿筋の強張りをほぐし、歪みを整えるクラスです。

下肢のトレーニング前に行うことで、より良い運動効果が期待できます。

腰周りがカチコチに強張っている状態からトレーニングを始めても、鍛えたい筋肉をうまく意識できなかったり腰が痛くなることも…。

短時間で体を整えたい方・腰痛緩和したい方はこちらのレッスンだけでもOK！
気軽に始めてみましょう☆

*ポイント*

エクササイズ中にお腹の力が抜けると手首や腰に過剰な負担がかかります。

どんな時も下腹の筋肉をキュッと引き入れておきましょう。