簡単シェイプアップVol.1（短編1/5～5/5）を５セットまとめたものです。

ストレッチは筋肉を伸ばし、柔軟性を高めたり、関節の可動域を広げるとともに、
血流を良くし、脂肪を燃焼させやすくなり、老廃物の代謝を促します。

また寝つきが良くなり、疲れが取れやすくなります。

デスクワークの方や子育て中のママさんなど、運動不足は心身共に良い状態とは言えません。
日頃のストレス発散も兼ねて、まずは〇分！と決めて運動を始めてみませんか。

【首と肩】簡単ストレッチVol.1（1/5）はこちら

【ふくらはぎとアキレス腱】簡単ストレッチVol.1（2/5）はこちら

【足の付け根】簡単ストレッチVol.1（3/5）はこちら

【もも裏とおしり】簡単ストレッチVol.1（4/5）はこちら

【胸と背中】簡単ストレッチVol.1（5/5）はこちら

【５セット】簡単ストレッチVol.1（全編）はこちら