職場での休憩時間、家事の合間に短時間で簡単にできる【ふくらはぎとアキレス腱】のストレッチです！

ストレッチは筋肉を伸ばし、柔軟性を高めたり、関節の可動域を広げるとともに、
血流を良くし、脂肪を燃焼させやすくなり、老廃物の代謝を促します。

また寝つきが良くなり、疲れが取れやすくなります。

デスクワークの方や子育て中のママさんなど、運動不足は心身共に良い状態とは言えません。
日頃のストレス発散も兼ねて、まずは〇分！と決めて運動を始めてみませんか。

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