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04:03
5kcal
健康体操【体幹トレーニング：椅子編】
03:40
10kcal
健康体操【太ももトレーニング：キック・椅子編】
01:50
5kcal
健康体操【背中トレーニング：椅子編】
03:51
10kcal
健康体操【太ももトレーニング：踏み込み・椅子編】
03:02
20kcal
【くびれ】HOOPツイスト　HAL’s Shaping Exercise
04:54
35kcal
【わき腹】HOOPサイドベント　HAL’s Shaping Exercise
04:23
25kcal
【太もも裏】HOOPグッドモーニング　HAL’s Shaping Exercis...
03:40
20kcal
【肩】HOOPショルダープレス　HAL’s Shaping Exercise
03:38
20kcal
【お尻】HOOPグッドモーニング　HAL’s Shaping Exercise
01:34
5kcal
【フロントバック】ラテンダンスをカッコよく踊るためのワンポイントアドバイス
01:46
5kcal
【ヒップロール】ラテンダンスをカッコよく踊るためのワンポイントアドバイス
01:46
10kcal
【スネイク】ヒップホップをカッコよく踊るためのワンポイントレッスン【初級編】5
02:50
6kcal
ながらエクササイズ【体側伸ばし】
02:42
6kcal
ながらエクササイズ【太ももスッキリ】
01:51
5kcal
ながらエクササイズ【背中スッキリ】

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