藤本成紀インストラクターが代表を務める身体改革運動スタジオSTAAARTによる

杉吉美有紀インストラクターのストレッチです。

今回はお家時間が増えて運動する機会が少なくなった方や

体を伸ばしてリフレッシュしたい方にオススメの全身ストレッチです。

筋肉を伸ばし柔らかくすることで滞りがちな血流を促し、関節を動かしほぐすことで体の可動域が

広がります。また、リラクゼーション効果や疲労回復効果もあるので就寝前に行うと

体がスッキリほぐれ心地いい睡眠へと繋がります。

無理に大きく伸ばそうとせず、心地いい伸び感を感じられる範囲でゆっくり行ってくださいね。

※BMFのYoutubeで配信された動画をリメイクしています

＊杉吉美有紀インストラクター＊

エアロビクスやダンス系の指導の他に、「運動で遊ぶ」をモットーに

運動スキルアップの為の子どもの運動指導を行っています。

ダンスを通して身体を動かす楽しさや大切さを伝え、

楽しく前向きになれる健康な身体づくりを目指します。

YouTubeダイジェスト動画はこちら

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆

運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。

生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。

—————————————————————–

身体改革運動スタジオ STAAART

HP：https://www.bmfteam.com/staart

—————————————————————–