2014.7/30 リニューアルしました。

ななっちの『おやすみ前のエクササイズVol.1』です♪

就寝前に筋肉をほぐして、一日の疲れを労わってあげましょう。
こちらのエクササイズは、正しい姿勢を保つために不可欠な、腹筋と背筋を鍛えるエクササイズです。

就寝前にストレッチや負荷の小さな運動をすることは、筋肉の凝りやむくみを取り除くだけでなく、
自律神経をおやすみモードに切替えてくれることで、睡眠の質が高くなると言われています。

朝の目覚めが悪い方、夜なかなか寝付けない方は、ぜひ就寝前の運動を習慣にしてみてください★
心と体がリラックスすることで、眠りにつきやすく、翌朝スッキリ目覚めることができますよ。

ななっちのおやすみ前の10分間エクササイズで、姿勢を整えてキレイなスタイルを目指しましょう♪

YouTubeチャンネルにてフルサイズ公開中です☆

http://www.youtube.com/watch?v=NQSP4G_Gc08

是非、一度お試し下さい♪